UA
RU

Контакты поддержки:

fixme
Твоя идеальная осанка за 21 день
Избавься от боли в спине и шее!
Комплексная программа
Мы не только укрепим мышцы спины и шеи, но также снимем напряжение и увеличим мобильность.
Медицинский подход
Программа учитывает нашу физиологию + каждая получит вебинар по анатомии позвоночника.
Массажи
Самомассаж шеи и МФР всего тела помогут быстро снять напряжение.
Прокачка кора и тазового дна
Эти комплексы помогут нам убрать выпирающий живот и даже улучшить наши оргазмы!
Советы врача
Мы пригласили врача-ортопеда, чтобы ты могла получить ответы на все вопросы.
Сопровождение куратором
Ответы на любые вопросы, поддержка, мотивация и помощь во всем.
Комплексная программа
Мы не только укрепим мышцы спины и шеи, но также снимем напряжение и увеличим мобильность.
Медицинский подход
Программа учитывает нашу физиологию + каждая получит вебинар по анатомии позвоночника.
Массажи
Самомассаж шеи и МФР всего тела помогут быстро снять напряжение.
Прокачка кора и тазового дна
Эти комплексы помогут нам убрать выпирающий живот и даже улучшить наши оргазмы!
Советы врача
Мы пригласили врача-ортопеда, чтобы ты могла получить ответы на все вопросы.
Сопровождение куратором
Ответы на любые вопросы, поддержка, мотивация и помощь во всем.
За 21 день мы:
Расправим плечи, выпрямим шею
Уберем “холку”, исправим подкручивание таза
Избавимся от болей в спине и шее
Укрепим мышцы тазового дна и сделаем оргазмы ярче
Уберем отеки и выпирающий живот
Усилим мышцы спины и шеи
Программа марафона FIXME
Неделя 1
Первые шаги
к здоровому позвоночнику

ПН. Тренировка

На пресс, поясницу, ягодицы и спину

ВТ. Вебинар от Ули

Почему портится осанка? Связь со стопами, МТД, животом, и ягодицами

СР. Тренировка

Комплекс для снятия напряжения с поясницы

ЧТ. Массаж

Расслабление мышц за счет МФР

ПТ. Тренировка

Мобильность грудной клетки и таза

СБ. Тест на осанку

Признаки сутулости, кифоза, плоской спины, сколиоза

ВС. Урок

Упражнения для МТД и укрепление кора
Неделя 2
Проработка всего тела

ПН. Тренировка

Усложненная на пресс, поясницу, ягодицы и спину

ВТ. Эфир с ортопедом

Избавляемся от болей после сна и на работе

СР. Тренировка

Комплекс для снятия напряжения с зоны между лопаток и шеи

Урок “Как держать красивую осанку?”

ЧТ. Урок

Комплекс из 6 эффективных растяжек

ПТ. Тренировка

Мобильность грудной клетки и таза

Урок по снятию отеков

СБ. Урок

Упражнения для МТД и укрепление кора

ВС. Массаж

Массаж против болей в шее
Неделя 3
Создание королевской осанки

ПН. Тренировка

Силовая, на шею, плечи,
пресс и поясницу

ВТ. Тест на
мобильность

Таза, поясницы и грудной клетки

СР. Тренировка

Комплекс для снятия напряжения со всего тела

ЧТ. Урок

Разминка на работе

ПТ. Тренировка

Мобильность грудной
клетки и таза

Урок по снятию отеков

СБ. Урок

Комплекс для стоп

ВС. Твоя идеальная осанка
Завершение марафона!

Медицинский подход

  • Я - врач с красным дипломом, программа учитывает физиологию и не навредит вашему здоровью

  • Также мы углубимся в анатомию, чтобы осознанно формировать идеальную осанку

  • Вы получите советы от ортопеда, чтобы правильно подобрать подушку, матрас, обустроить рабочее место

Курс создан для тех, кто:
1
Ощущает боли в спине и шее
2
Имеет проблемы со спиной
3
Ведет сидячий образ жизни
4
Хочет улучшить осанку
Мои курсы прошло уже 20 тыс. девушек!
Вот как они преобразились
previous arrow
reviews-1
reviews-1
reviews-2
reviews-3
reviews-4
reviews-5
reviews-6
reviews-7
reviews-8
reviews-9
reviews-10
reviews-11
reviews-12
reviews-13
reviews-14
reviews-15
next arrow
Как проходит марафон?

Оплатив, получаешь письмо с доступом в личный кабинет

Там ты получаешь доступ к видео тренировкам и материалам

На тарифах медиум и максимум тебя сопровождает личный куратор

Выбери тариф

Оплата НЕ из Украины тут

Минимум

БЕЗ КУРАТОРА

  • 12 тренировок для улучшения осанки

  • Массаж от болей в шее

  • Разминка на работе

  • Эфир от Ули: почему осанка портится? Связь со стопами и МТД

990
₴
20% прибыли идет на благотворительность

Медиум

БЕЗ КУРАТОРА

  • 12 тренировок для улучшения осанки

  • Массаж от болей в шее

  • Разминка на работе

  • Эфир от Ули: почему осанка портится? Связь со стопами и МТД

  • Эфир с ортопедом: избавляемся от болей после сна и на работе

  • 6 уроков эффективной расстяжки

  • Самодиагностика осанки: признаки сутулости, кифоза, плоской спины, сколиоза

  • Тест на мобильность таза, поясницы, грудной клетки

1290
₴
20% прибыли идет на благотворительность

Максимум

БЕЗ КУРАТОРА

  • 12 тренировок для улучшения осанки

  • Массаж от болей в шее

  • Разминка на работе

  • Эфир от Ули: почему осанка портится? Связь со стопами и МТД

  • Эфир с ортопедом: избавляемся от болей после сна и на работе

  • 6 уроков эффективной расстяжки

  • Самодиагностика осанки: признаки сутулости, кифоза, плоской спины, сколиоза

  • Тест на мобильность таза, поясницы, грудной клетки

  • Уроки по укреплению тазового дна

  • Комплекс от выпирающего живота

  • Расслабление мышц: уроки по МФР

  • Как держать красивую осанку

  • Урок по снятию отеков

  • Гимнастика для стоп

1590
₴
20% прибыли идет на благотворительность
Ждем тебя в команде!
FAQ

Противопоказания к марафону:
- Беременность
- Почечная, печеночная, сердечная недостаточность

Для оплаты воспользуйся инструкциями на странице

Да, для этого напиши, пожалуйста, в поддержку, где тебе дадут дальнейшие инструкции

Все материалы размещены в личном кабинете бота Telegram. Просто включай и выполняй тренировку вместе со мной.

Да. вся информация остается доступной на 6 месяцев.

Нет, фото в белье не обязательно. Ты можешь участвовать и без них, но не сможешь претендовать на денежные призы в конце марафона.

Да, вход в марафон разрешен с 12 лет.

Для тренировок нам нужны будут:
- резинки
-гантели
- МФР-роллер
- пилатесные мячики
Если у тебя всего этого нет, мы покажем замены из подручных средств

Пиши в поддержку, если остались вопросы