


Після оплати отримуєш лист із доступом до особистого кабінету
Там ти отримуєш доступ до відео тренувань та матеріалів
Фіксуєш свої відчуття у щотижневому чек-поінті
Старт скоро
Медіум
З КУРАТОРОМ
-
Доступ на 6 місяців
-
Комплекс тренувань на 21 день для покращення постави
-
Масаж від болю у шиї
-
Розминка на роботі
-
Вебінар на тему «Чому псується постава? Зв’язок зі стопами та МТД»
-
Розбір фігури від куратора по фото
-
Ефір з ортопедом на тему «Як позбавитися болю після сну та під час сидячої роботи?»
-
Комплекс із 6 ефективних вправ на розтяжку
-
Самодіагностика постави: ознаки сутулості, кіфозу, плоскої спини, сколіозу
-
Тест на мобільність. Тестуємо таз, поперек та грудну клітку
Максимум
З КУРАТОРОМ
-
Доступ на 12 місяців
-
Комплекс тренувань на 21 день для покращення постави
-
Масаж від болю у шиї
-
Розминка на роботі
-
Вебінар на тему «Чому псується постава? Зв’язок зі стопами та МТД»
-
Розбір фігури від куратора по фото
-
Ефір з ортопедом на тему «Як позбавитися болю після сну та під час сидячої роботи?»
-
Комплекс із 6 ефективних вправ на розтяжки
-
Самодіагностика постави: ознаки сутулості, кіфозу, плоскої спини, сколіозу
-
Тест на мобільність. Тестуємо таз, поперек та грудну клітку
-
Уроки для зміцнення тазового дна
-
Комплекс для живота, що випирає
-
Розслаблення м’язів завдяки МФР
-
Урок «Як тримати гарну поставу?»
-
Урок «Як зняти набряки?»
-
Гімнастика для стоп
Так, є. Протипоказання до марафону:
Вагітність
Ниркова, печінкова, серцева недостатність
Для оплати скористайтесь інструкціями на сторінці
Так, для цього обери в кошику метод оплати PayPal. Доступ до кабінету надійде на пошту протягом 24 годин.
Всі матеріали розміщені в особистому кабінеті на платформі. Просто вмикай та
виконуй тренування разом зі мною.
Так, вся інформація залишається доступною на 2 місяці для тарифу “Мінімум”, на 6 місяців для тарифу “Медиум” і на 12 місяців для тарифу “Максимум”.
Ні, фото у білизні не обов’язкове.
Так, вхід до марафону дозволено з 12 років.
Для тренувань нам потрібні будуть:
– гумки для тренувань
– Гантелі
– МФР-ролер
– пілатесні м’ячики
Якщо в тебе чогось зі списку немає, ми покажемо заміни з підручних засобів