

Після оплати отримуєш лист із доступом до особистого кабінету
Там ти отримуєш доступ до відео тренувань та матеріалів
Фіксуєш свої відчуття у щотижневому чек-поінті
Медіум
БЕЗ КУРАТОРА
-
Комплекс тренувань на 21 день для покращення постави
-
Масаж від болю у шиї
-
Розминка на роботі
-
Вебінар: чому постава псується? Зв'язок зі стопами та МТД
-
Ефір з ортопедом: позбавляємося болю після сну і на роботі
-
6 уроків ефективної розтяжки
-
Самодіагностика постави: ознаки сутулості, кіфозу, плоскої спини, сколіозу
-
Тест на мобільність таза, попереку, грудної клітки
Максимум
БЕЗ КУРАТОРА
-
Комплекс тренувань на 21 день для покращення постави
-
Масаж від болю у шиї
-
Розминка на роботі
-
Вебінар: чому постава псується? Зв'язок зі стопами та МТД
-
Ефір з ортопедом: позбавляємося болю після сну і на роботі
-
6 уроків ефективної розтяжки
-
Самодіагностика постави: ознаки сутулості, кіфозу, плоскої спини, сколіозу
-
Тест на мобільність таза, попереку, грудної клітки
-
Уроки для зміцнення тазового дна
-
Комплекс від випираючого живота
-
Розслаблення м'язів: уроки з МФР
-
Як тримати гарну поставу
-
Урок зі зняття набряків
-
Гімнастика для стоп
Так, є. Протипоказання до марафону:
Вагітність
Ниркова, печінкова, серцева недостатність
Для оплати скористайтесь інструкціями на сторінці
Так, для цього напиши, будь ласка, нам у підтримку, тобі дадуть подальші інструкції
Всі матеріали розміщені в особистому кабінеті в боті Telegram. Просто вмикай та виконуй тренування разом зі мною.
Так. вся інформація залишається доступною на 6 місяців.
Ні, фото у білизні не обов'язкове.
Так, вхід до марафону дозволено з 12 років.
Для тренувань нам потрібні будуть:
- гумки для тренувань
- Гантелі
- МФР-ролер
- пілатесні м'ячики
Якщо в тебе чогось зі списку немає, ми покажемо заміни з підручних засобів