FIXME

Твоя ідеальна постава за 21 день

Старт скоро

Позбався болі в спині та шиї!

Комплексні тренування

Ми не тільки посилимо м'язи спини та шиї, а також знімемо напругу та збільшимо мобільність.

Медичний підхід

Програма враховує нашу фізіологію + кожна отримає вебінар з анатомії хребта.

Корекція фігури

Робота з поставою зменшить живіт, що випирає, та зробить попу більш виразною.

Масажі

Самомасаж шиї та МФР всього тіла допоможуть швидко зняти напругу.

Прокачування кору та тазового дна

Ці комплекси допоможуть нам прибрати живіт, що випирає, і навіть покращити оргазми!

Поради лікаря

Ми запросили лікаря-ортопеда, щоб ти могла отримати відповіді на всі запитання.

Комплексні тренування

Ми не тільки посилимо м'язи спини та шиї, а також знімемо напругу та збільшимо мобільність.

Медичний підхід

Програма враховує нашу фізіологію + кожна отримає вебінар з анатомії хребта.

Корекція фігури

Робота з поставою зменшить живіт, що випирає, та зробить попу більш виразною.

Масажі

Самомасаж шиї та МФР всього тіла допоможуть швидко зняти напругу.

Прокачування кору та тазового дна

Ці комплекси допоможуть нам прибрати живіт, що випирає, і навіть покращити оргазми!

Поради лікаря

Ми запросили лікаря-ортопеда, щоб ти могла отримати відповіді на всі запитання.

За 21 день ми:

Зменшимо сутулість та "холку"

Пропрацюємо зсув шиї вперед

Зменшимо болі в спині та шиї

Зміцнимо м'язи тазового дна та зробимо оргазми яскравішими

Приберемо набряки і зменшимо випираючий живіт

Надамо виразності нашим сідничкам

Програма марафону FIXME

1 тиждень

Перші кроки до здорового хребта

ПН. Тренування

На прес, поперек, сідниці та спину

ВТ. Вебінар від Улі

Вебінар на тему «Чому псується постава? Зв’язок зі стопами та МТД»

СР. Тренування

Комплекс для зняття напруження з попереку

ЧТ. Масаж

Розслаблення м’язів завдяки МФР

ПТ. Тренування

Мобільність грудної клітки та тазу

СБ. Тест на поставу

Ознаки сутулості, кіфозу, плоскої спини, сколіозу

НД. Урок

Вправи для МТД та зміцнення кору

2 тиждень

Робота над усім тілом

ПН. Тренування

Ускладнене на прес, поперек, сідниці та спину

ВТ. Ефір з ортопедом

Ефір з ортопедом на тему «Як позбавитися болю після сну та під час сидячої роботи?»

СР. Тренування

Комплекс для зняття напруги із зони між лопаток та шиї.

Урок «Як тримати гарну поставу?»

ЧТ. Урок

Комплекс із 6 ефективних вправ на розтяжку

ПТ. Тренування

Мобільність грудної клітки та тазу

Урок «Як зняти набряки?»

СБ. Урок

Вправи для МТД та зміцнення кору

НД. Масаж

Проти болю в шиї

3 тиждень

Створення королівської постави

ПН. Тренування

Силове на шию, плечі,
прес і поясницю

ВТ. Тест на мобільність

Тестуємо таз, поперек та грудну клітку

СР. Тренування

Комплекс для зняття напруження з усього тіла

ЧТ. Урок

Розминка на роботі

ПТ. Тренування

Мобільність грудної клітки та тазу

СБ. Урок

Комплекс для стоп

НД. Твоя ідеальна постава Завершення марафону!

Медичний підхід

Мене звуть Уляна Вернер і я — лікар із червоним дипломом. Ця програма створена з медичним підходом: вона враховує фізіологію та не шкодить здоров’ю.
також ми заглибимося в анатомію, щоб усвідомлено формувати ідеальну поставу
ви отримаєте поради від ортопеда, щоб правильно підібрати подушку, матрац, облаштувати робоче місце

Курс створений для тих, хто:

відчуває біль у спині та шиї

має проблеми зі спиною

веде сидячий спосіб життя

хоче покращити поставу

Мої курси пройшло вже 30 тис. дівчат

Ось як вони змінились:

Як проходить марафон?

Після оплати отримуєш лист із доступом до особистого кабінету

Там ти отримуєш доступ до відео тренувань та матеріалів

Фіксуєш свої відчуття у щотижневому чек-поінті

Обери тариф

Старт скоро

Мінімум

З КУРАТОРОМ

Доступ на 2 місяці
Комплекс тренувань на 21 день для покращення постави
Масаж від болю у шиї
Розминка на роботі
Вебінар на тему «Чому псується постава? Зв’язок зі стопами та МТД»

1990

грн

€

Медіум

З КУРАТОРОМ

Доступ на 6 місяців
Комплекс тренувань на 21 день для покращення постави
Масаж від болю у шиї
Розминка на роботі
Вебінар на тему «Чому псується постава? Зв’язок зі стопами та МТД»
Розбір фігури від куратора по фото
Ефір з ортопедом на тему «Як позбавитися болю після сну та під час сидячої роботи?»
Комплекс із 6 ефективних вправ на розтяжку
Самодіагностика постави: ознаки сутулості, кіфозу, плоскої спини, сколіозу
Тест на мобільність. Тестуємо таз, поперек та грудну клітку

2290

грн

€

Максимум

З КУРАТОРОМ

Доступ на 12 місяців
Комплекс тренувань на 21 день для покращення постави
Масаж від болю у шиї
Розминка на роботі
Вебінар на тему «Чому псується постава? Зв’язок зі стопами та МТД»
Розбір фігури від куратора по фото
Ефір з ортопедом на тему «Як позбавитися болю після сну та під час сидячої роботи?»
Комплекс із 6 ефективних вправ на розтяжки
Самодіагностика постави: ознаки сутулості, кіфозу, плоскої спини, сколіозу
Тест на мобільність. Тестуємо таз, поперек та грудну клітку
Уроки для зміцнення тазового дна
Комплекс для живота, що випирає
Розслаблення м’язів завдяки МФР
Урок «Як тримати гарну поставу?»
Урок «Як зняти набряки?»
Гімнастика для стоп

2790

грн

€

FAQ

Чи є протипоказання до марафону?

Так, є. Протипоказання до марафону:
Вагітність
Ниркова, печінкова, серцева недостатність

Як сплатити, якщо я не з України?

Для оплати скористайтесь інструкціями на сторінці

Чи можлива оплата через PayPal?

Так, для цього обери в кошику метод оплати PayPal. Доступ до кабінету надійде на пошту протягом 24 годин.

У якому форматі я отримуватиму матеріали?

Всі матеріали розміщені в особистому кабінеті на платформі. Просто вмикай та
виконуй тренування разом зі мною.

Чи збережеться в мене інформація після марафону?

Так, вся інформація залишається доступною на 2 місяці для тарифу “Мінімум”, на 6 місяців для тарифу “Медиум” і на 12 місяців для тарифу “Максимум”.

Чи обов'язково надсилати фото "До" у білизні?

Ні, фото у білизні не обов’язкове.

Чи є обмеження за віком?

Так, вхід до марафону дозволено з 12 років.

Що потрібно для тренувань?

Для тренувань нам потрібні будуть:
– гумки для тренувань
– Гантелі
– МФР-ролер
– пілатесні м’ячики
Якщо в тебе чогось зі списку немає, ми покажемо заміни з підручних засобів

Пиши в підтримку, якщо залишились питання